Máquinas de remo
Máquinas de remo - treino completo de cardio e força em casa 🚣♂️🏠
Ergómetro de remo, também conhecido como remo de treino, é um dos aparelhos de fitness mais versáteis para utilização doméstica. Permite-lhe treino de corpo inteiro, que combina exercícios intensivos de cardio com um reforço muscular eficaz. O exercício regular melhora a aptidão cardiorrespiratória, acelera a queima de calorias e ajuda a reduzir a gordura corporal. Em oferta mais vendido.en encontrará uma variedade de modelos que vão desde os silenciosos remadores magnéticos para dinâmicas remadores de ar, para que todos os utilizadores, independentemente da idade e do nível de condição física, encontrem uma solução adequada.
Que máquina de remo escolher para a sua casa?
A escolha do modelo certo depende das suas necessidades, dos seus objectivos de treino e da quantidade de espaço em sua casa. Remador magnético caracteriza-se por um funcionamento suave e silencioso, pelo que é adequado para utilização em apartamentos, mesmo que esteja a treinar à noite. Graças à regulação precisa da resistência, pode aumentar gradualmente a intensidade do seu treino. Em contrapartida remador de ar oferece uma resistência natural e dinâmica que aumenta com a força de remada. É uma excelente escolha para pessoas activas que procuram uma experiência realista e um maior desafio. Ambos os tipos funcionam bem num ambiente doméstico - apenas as caraterísticas de funcionamento e o conforto diferem.
Como fazer exercício corretamente numa máquina de remo?
O exercício numa máquina de remo é simples, mas requer uma técnica correta para ser seguro e eficaz. Comece com um aquecimento de 3-5 minutos e depois passe ao treino propriamente dito. O movimento é composto por quatro fases:
- Endireitar as pernas e afastar-se firmemente dos bancos de pés,
- Inclinar o tronco para trás numa amplitude de movimento natural,
- Puxar a barra até ao peito,
- Regresso controlado à posição inicial.
Lembre-se de executar o movimento suavemente e não sacudir a barra. Obterá os melhores resultados se incorporar intervalos no seu treino - pequenos trechos de trabalho intenso intercalados com um ritmo mais calmo.
Que músculos trabalham quando se faz exercício numa máquina de remo?
A máquina de remo é uma das poucas peças de equipamento que envolve até 85% dos músculos de todo o corpo. Durante o remo, os músculos das pernas trabalham intensamente - os quadríceps i bíceps femoral e glúteos, o que apoia o desenvolvimento da força da parte inferior do corpo. Ao mesmo tempo, são activados os músculos das costas i armas, responsável pela estabilização e força de tração. Não esquecer os músculos abdominais, que estabilizam o corpo e protegem a coluna vertebral. Como resultado, cada sessão de treino no ergómetro é abrangente e desenvolve todo o corpo de forma uniforme.
Remador de ar ou magnético - qual é o melhor?
Escolher entre estas duas soluções é uma dúvida comum entre os que se lançam na aventura do treino em casa. Remador pneumático proporciona uma resistência dinâmica - quanto mais se rema, mais carga se sente. Isto faz com que seja uma simulação perfeita do treino na água e permite exercícios muito intensos. Remador magnético é a garantia de um funcionamento silencioso e de uma regulação precisa do nível de resistência, o que o torna adequado tanto para principiantes como para amadores. Portanto, se valoriza a tranquilidade e o conforto - escolha o magnético, e se procura desafio e dinamismo - escolha o aéreo.
Os nossos modelos recomendados de máquinas de remo
- Remador magnético THUNDER ARGO - compacto e extremamente silencioso, ideal para apartamentos. Graças às suas dimensões compactas, não ocupa muito espaço quando dobrado e a resistência infinitamente ajustável permite aumentar gradualmente a dificuldade. ➡️ Consulte o modelo THUNDER ARGO
- Remador de ar THUNDER FLY - conceção robusta, resistência natural e carácter dinâmico do exercício. Concebido para utilizadores exigentes que pretendem sentir a intensidade de um treino semelhante a remar na água. ➡️ Veja o modelo THUNDER FLY
Resumo
Remadores de exercício é a combinação perfeita de treino cardio i treino de força, para melhorar a forma física, fortalecer os músculos e queimar calorias em casa. Escolher remador magnético, se quiser fazer exercício em silêncio no seu apartamento, ou remo de ar, se quiser sentir um treino intenso e dinâmico. Não espere - comece a construir um físico e uma saúde melhores com sellbest.en hoje! 🚀
